6 أنواع من الخضروات يمكن تنظيف بسرعة القمامة في الدم

1. يحتوي الباذنجان مجموعة متنوعة من الفيتامينات، وخاصة الباذنجان الأرجواني يحتوي على أكثر فيتامين P، والتي يمكن أن

تعزز التصاق الخلية، وتحسين مرونة الاوعية الدموية الدقيقة.

2. يحتوي الثوم والفلفل الحلو عنصر متقلبة، والتي يمكن إزالة الدهون المتراكمة في الأوعية الدموية، ويكون لها أثر كبير في خفض نسبة الكوليسترول.

3. يحتوي القرنبيط منخفض الدهون، والألياف الغذائية العالية، وهي مناسبة جدا للناس ارتفاع نسبة الكولسترول. وبالإضافة إلى ذلك كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة.

من المهم أن نلاحظ أن القرنبيط يحتوي على الفيتامينات التي هي للذوبان في الماء، وذلك من أجل تجنب فقدان المواد الغذائية، وأفضل طريقة الطبخ: تجنب قطع بالسكين. تجنب مطهي لفترة طويلة، ولكن مع أو على البخار مقلية.

وقد وجدت 4. الأبحاث الحديثة أن الجزر يحتوي على عدد كبير من البوتاسيوم البيولوجي. البوتاسيوم يدخل في الدم، يمكن أن يستحلب النفط في الدم، وفي الوقت نفسه يمكن حل فعال "لويحات الكوليسترول التصلب" ودائع على جدران الأوعية الدموية وتصريف القمامة إلى خارج الجسم. لها آثار الاكتئاب الدهون في الدم، وتقليل لزوجة الدم، وتنظيف الأوعية الدموية، وزيادة مرونة الأوعية الدموية، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة.

5. الشوفان غني جدا بحمض اللينوليك، وهو أيضا غني جدا بفيتامين E. ويمكن أن جميع خفض تركيز الكولسترول البلازما.

6. فول الصويا هي أرخص والغذاء الآمن والفعال لخفض الدهون في الدم، كل يوم تأكل فقط نصف وعاء من حبوب في وقت الغداء يمكن أن تقلل من مستويات "الكوليسترول الضار" بنسبة 20٪ في 8 أسابيع. أطعمة الصويا تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة من خفض الكولسترول، في واحد من أكثر هو الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في حبوب.