السكري النظام الغذائي: ماذا نأكل وماذا تجنب

إدارة النظام الغذائي الخاص بك داء السكري غالبا ما يكون أسهل يقال من القيام به. إذا كان لديك مرض السكري، وهناك فرصة جيدة

كنت أشاهد بالفعل محتوى الكربوهيدرات. طبيبك قد ترغب أيضا لك للحفاظ على أرقام الضغط والكوليسترول في الدم في الاختيار. تذوق الأمور، أيضا، على الرغم من.

وهنا بعض النصائح لجعل التخطيط وجبة أسهل. انها ليست دائما بهذه البساطة انخفاض الكربوهيدرات، كان ذلك أفضل.

لماذا المسائل النظام الغذائي الخاص بك

اتباع نظام غذائي صحي مهم لجميع الناس مع مرض السكري. صحيح خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أو في خطر لمرض السكري من النوع 2 هذا. هذا هو النوع الاكثر شيوعا من داء السكري، وكثيرا ما يمكن منعها. الحفاظ على الوزن في الاختيار مع ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي صحي هي أفضل الطرق لفعل ذلك.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز في الجسم وتؤثر على مستويات السكر في الدم. طبيبك يمكن أن تساعدك على تحديد ما هي مستويات الكربوهيدرات هي حق لكم.

5 أطعمة صديقة للسكري

1. الأفوكادو

الجبن 2. قليل الدسم

3. سمك السلمون

4. الجوز

5. الخضروات غير النشوية

3 الأطعمة للحد من أو تجنب لاتباع نظام غذائي سهل السكري

1. المشروبات السكرية

2. منخفضة الكربوهيدرات أجرة الوجبات السريعة

3. الحانات البروتين